第十课  假如我是你

教学要求

1．知道人在人格和法律地位上是平等的，能够平等待人，不凌弱欺生，不以家境、身体、智能等方面的差异而自傲或自卑。

2．懂得自尊和知耻，理解自尊和尊重别人是获得尊重的前提，不做有损人格的事。

3．懂得尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善。

4．体会和谐的共同生活需要相互关心、尊重、宽容和相互帮助，养成乐于助人的品质。

知识要点

1．要平等待人。

（1）《中华人民共和国宪法》规定：“中华人民共和国公民在法律面前一律平等。”平等待人不仅是法律的规定，更是文明社会的理想和道德的要求。

（2）平等待人是人类精神需要的反映，是人与人之间进行社会交往、建立良好人际关系的基本前提。

（3）在与同学交往时，我们不应因家境、身体和智能等方面的原因歧视他人，而应该平等地对待每一位同学。

2．尊重他人。

（1）受到尊重，是人类心理和精神的内在需要。每个人都需要他人的尊重；每个人也都应该尊重他人。相互尊重是人际交往中的内在要求。

（2）尊重他人包括尊重他人的人格尊严、自由、合法权利、宗教信仰和民族习惯，尊重他人的思想、情感、言行和生活方式，尊重他人的劳动和创造等。

（3）对于中学生来说，尊重他人不仅是保证我们学习进步和人际交往成功的需要，更是作为现代文明青少年所应具备的优秀品质。在平时的学习和生活中，在与人交往的一言一行中，我们时时处处要注意尊重他人。

3．要宽容待人。

（1）交往，需要面对不同的人。因此，宽以待人、接纳所有不同的人也是人际交往的基本原则之一。

（2）随着社会的发展和更加开放，人们的思想感情、价值观念、生活方式、兴趣爱好等都呈现出多彩的局面。无论是人与人之间的交往，还是国与国之间的交往，都需要更多的宽容。因为宽容我们的社会和人生变得更加美好。

（3）学会宽容，需要具有宽阔的胸怀、豁达大度的气量。宽容包括：宽容他人的不同之处；宽容他人的不同观点，不把自己的观点强加给别人；对于同学的成绩、长处和优点，不忌妒；对于别人的缺点和不足、错误或过失，不过分苛责。当然，对人宽容并不等于无原则的纵容。宽容是在不违背是非原则的基础上的求同存异。

4．要理解他人。

（1）理解他人是指对于他人的思想、情感与言行，他人的处境、问题和困难，他人的愿望与需要等，能够乐于和善于给予了解、体谅、重视和关心。理解是我们心理和精神世界的内在需要，相互理解是人与人交流的心灵钥匙。

（2）理解是文明交往的前提，是成功交往的秘诀，也是学习进步、事业成功、生活幸福的重要条件。学会理解的关键是学会换位思考。换位思考是指站在他人立场上思考问题，想他人所想，急他人所急，体会他人的感受，设身处地地替他人着想。“己不所欲，勿施于人”。

5．要关心和帮助他人。

（1）关心他人表现为对他人的关注、重视、尊重、同情和希望等。被他人关心是人的正常需要。当看到别人有难处时，我们应主动关心别人，帮别人排忧解难。关心他人是快乐的，被他人关心是幸福的。关心他人，不仅包括关心他人的身体健康、学习情况、生活情况，也包括关心他人的喜怒哀乐、愿望和需要等，并能在他人需要时，及时地伸出真诚的援助之手。

（2）在人的一生中，每个人都有可能遇到各种各样的困难，都需要他人的帮助。帮助他人是善心和爱心的表现，美好生活离不开人与人的相互帮助。

 

第十一课  交往有艺术

教学要求

1．知道礼貌是文明交往的必要前提，懂得待人接物的基本礼仪，养成文明礼貌的行为习惯。

2．掌握基本的交往方法、技巧和艺术，能够与他人和谐相处。

知识要点

1．讲究文明礼貌。

（1）礼貌的力量是巨大的。讲究文明礼貌是中华民族的优良传统，它不仅反映一个人的教养和品位，还反映一个社会的精神风貌。讲究文明礼貌既有利于人与人之间建立亲切、和睦的关系，也有利于社会的安定团结，是我国社会主义精神文明建设的重要组成部分。讲究文明礼貌，养成礼貌待人的习惯，有利于我们的健康成长与发展。

(2)礼貌待人主要表现在语言文明、行为文明和与人为善的态度等方面。语言文明不仅反映了自己优秀的内在品质，还可以熏陶他人，影响社会；它有助于我们开展文明的交往，建立融洽的人际关系。行为文明的要求包括谦虚、恭敬、彬彬有礼和微笑等。

2．学会表达与倾听。

（1）学会表达。以恰当的方式表达我们的看法和感受，可以使对方了解我们的真实态度，增进对我们的理解，从而更乐意与我们交往。表达需要掌握一定的技巧。

（2）学会倾听。积极的倾听是成功交往的重要技巧之一。积极的倾听是指对他人表达的思想与情感以积极的态度认真地给予关注、重视、尊重和理解。在倾听过程中，要保持专心、尊重与体谅的态度。积极的倾听要掌握言语技巧和非言语技巧。

（3）此外，积极参与他人的活动，学会让别人接受和接受别人，学会赞美和批评、劝告和安慰、协商和协调，学会化解冲突和矛盾，学会跨越各种交往障碍等，都将有利于我们开展成功的人际交往。

 

第十二课  考试的心情

教学要求

1．了解复习考试的一般方法，选择适合自己的方法并加以运用。

2．能够正确看待学习，以积极的态度对待考试和分数。

3．能够正确对待学习压力，克服考试焦虑。

知识要点

1．面对考试，不同程度的紧张心理会产生不同的影响。

（1）适度的紧张是有益的。人处于适度的紧张状态时，大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，情绪稳定，思维积极，有利于提高生命活动的活力和学习效率，保证考试中正常水平的发挥。

（2）过度的紧张是有害的。过度紧张会使大脑神经活动失去平衡，受到抑制，注意力、感知力、记忆力、思维能力和创造能力全面下降，甚至停滞。调节、避免和克服过度紧张的心理，对于应考、发挥真实水平，具有重要的意义。

2．学会调节考试过度紧张的心理。由于造成各人紧张心理的原因可能不同，因此要根据不同的原因，选择不同的、适合自己的调节方法。

（1）认知调节法。首先要合理看待考试；其次要正确估计考题的难度和自身的能力。

（2）积极暗示法。给自己提出减轻压力的积极提示，相信自己有能力做出题目。

（3）深呼吸调整法。当你感到紧张或焦虑时，闭上眼睛，放松身体，静下心来，排除杂念，集中注意力，做缓慢的深呼吸。注意体验全身松弛的感觉，达到消除紧张、自我放松的效果。

3．考前充分准备可以消除紧张心理。

（1）在考试前做好充分准备。例如：合理安排学习时间；适当加强营养和锻炼；与家长沟通，减轻来自家庭的压力，等等。

（2）在考试内容的准备方面，平时认真学习，善于学习，及时复习。

（3）学会运用一些必要的考试技巧。例如，答题前认真审题，做题先易后难，做完卷子仔细检查。

4．平静地、正确地看待分数。

（1）学会平静地、正确地看待分数，不仅有利于我们学习和考试，有利于我们的心理健康，对我们的全面发展也有积极作用。

（2）确定恰当的期望。客观地分析自己的学习成效，合理估计自己的考试成绩，确定比较恰当的自我期望。如果一个人的自我期望总是过低，可能会导致不思进取。如果自我期望总是超出实际水平，就会觉得自己无能，失去自信，从而更加害怕考试。

（3）正确看待分数。分数基本上反映了对所学知识的掌握情况、学习方法的优劣和学习能力的强弱，表明了已经取得的成绩和存在的差距。分数也一定程度上反映了一个人某些方面的心理素质。但是，它只是反映了某一个时期或阶段的学习情况，不能全面反映一个人各方面的素质和能力，也无法充分体现我们在德智体美各方面的进步和成绩。要重视考试、关注分数，但不要片面理解、过分看重分数。